Archives de catégorie : Marche Nordique-Actualité

Toute l’actualité de la marche nordique.

23/11/16 – Test VMA

Vos entraîneurs dévoués ont décidé de réaliser un test VMA le mercredi 23 novembre à partir de 18h30. La VMA (vitesse maximale aérobie) est le potentiel de vitesse du coureur. À partir de cette VMA, vos entraîneurs déterminent de façon relativement fiable vos allures de course. Cela permet de vous proposer des entraînements encore plus adaptés à chacun en fonction de son objectif (objectif course, objectif maintien en forme….)
Ce test est ouvert à tous les coureurs.
Pour les marcheurs, nous sommes en liaison avec les inventeurs des tests afin de déterminer (voire de créer) le test qui permettra une évaluation fiable du marcheur.  Le test spécial marcheur sera organisé ultérieurement.
Pour les coureurs, afin de planifier l’organisation, merci de confirmer votre présence par écrit uniquement en précisant vos nom et prénom (par mail j.c.barron@orange.fr, par texto 0612767059 ou bien sur le tableau dans notre maison du CMA).
Le test retenu par vos super géniaux entraîneurs est le Vaméval (un plot tous les 20m autour de la piste).
Le CMA est un des rares club de Gironde à pouvoir proposer ce type de test, c’est important de le souligner. C’est la raison pour laquelle des coureurs d’autres clubs participeront à ce test que nous réaliserons en 2 ou 3 fois (18h30-19h00-19h30).
C’est totalement gratuit et réservé à tous les coureurs licenciés (pour des raisons de sécurité et de responsabilité, nous ne sommes pas habilités à réaliser ce test VMA auprès de coureurs non licenciés, donc mettez-vous à jour si vous souhaitez participer)
Pensez à vous inscrire.

11/09/16 – Reprise des entrainements Marche Nordique

Reprise des entrainements le Dimanche 11 septembre. Rdv à La Plaine des Sports de la Garosse à 10h (séance de  2H)

Tout au long de l’année les marches du dimanche s’alterneront selon un planning pré-établi essentiellement sur les communes de Pauillac, St Laurent, St Sauveur, et Hourtin, entre vignes, forêt, lac et océan.

Nouveauté: Entrainement le jeudi soir de 19h à 20H à la Plaine des Sports de la Garosse (séance plus tonique, cardio et ludique) – 1ere séance le Jeudi 15 Septembre

Prêt de bâtons pour les premières séances, 2 séances d’essai gratuites.

Marcheurs Nordiques, expérimentés ou novices, compétiteurs ou amateurs, vous êtes tous les bienvenus !

Plus d’informations sur contactmncma@gmail.com

21/08/16 – Entraînement à Piqueyrot

« L’entraînement de dimanche prochain (21 août) aura lieu à Piqueyrot. Rdv à 9h sur le parking situé à côté de « Plein R Loc ». Suivre les panneaux Le Nautique ou Plein R Loc en arrivant à Piqueyrot c’est sur la gauche.
Ce rassemblement est ouvert à tous, coureurs, marcheurs, vélos, accompagnateurs….
Après cet entrainement nous nous retrouverons tous pour pique niquer ensemble vers 12h-12h30. Le CMA offrira la bière de récupération à tous (sauf aux enfants qui auront droit à un Cacolac de récupération….)

A dimanche
Oenosportivement

Jean-Christophe

19/06/16 – 1ère Marche Nordique organisée par le CMA

Dimanche 19 Juin :  1ère Marche nordique organisée par le CMA à la Plaine des Sports de la Garosse à St-Sauveur- Pauillac  à l’occasion du Trail des Grands Crus

Marche de 10 kms dans le vignoble de Pauillac : une occasion unique de traverser les parcs des Grands Crus du Médoc, spécialement ouverts pour cette manifestation : Château Pontet-Canet,  Château Mouton Rothschild et Château Lafite Rothschild. A ne pas manquer !
Départ à 9H30, inscriptions sur place

Copieux ravitaillement à l’arrivée organisé par les bénévoles du Club

Nous vous attendons nombreux à l’occasion de ce rassemblement sportif qui vous permettra de découvrir le patrimoine naturel et viticole du Médoc.

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